止渴清热——益气清暑粥

原料：西洋参，北沙参，石斛，知母，粳米。

做法：1、把北沙参十克、石斛十克、知母五克用布包后，放入锅中加水煎半个小时，去除渣滓留汁备用。

2、将研成粉末的一克西洋参与粳米三十克一同加入药汁，一起熬煮成粥，最后加入少许白糖调味即可。

预防痱子——三豆薏米汤

原料：薏米30克、绿豆、红豆、黑豆各15克

做法：1、用绿豆、红豆、黑豆各15克，加水650毫升；

2、小火煎熬成300毫升，连豆带汤喝下即可。

番茄玉米汤

原料：番茄、小排骨、玉米。

做法：1、沸水汆烫一下排骨，用冷水冲洗干净后，再在开水中用小火煮22分钟左右；

2、将玉米切成小段放入，与排骨一同煮20分钟左右；

3、将番茄切片放入，煮至软熟，加盐调味即可。

好了，以上就是本期的全部内容了，下期见。